Опубликовано: Июль 2, 2009

Жизнь без переломов

Основа крепкого здоровья – правильное питание. Ученые доказали, что оно способно предупредить болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения, рахит, малокровие, ожирение. Верно подобранная диета может предотвратить и развитие остеопороза.

Остеопороз – тяжелое заболевание скелета, при котором кости становятся пористыми, тонкими, хрупкими. Человек может получить серьезнейший перелом, споткнувшись на ступеньке, подняв тяжелую сумку и т.д.

Остеопороз не зря называют «бесшумной эпидемией». Уменьшение костной массы не сопровождается болью. Десятки лет могут пройти после начала болезни, а человек так и будет оставаться в неведении о своем состоянии. Бывает и такое, что остеопороз скрывается под маской радикулита, ревматизма или остеохондроза, и люди долго и безрезультатно лечатся от этих заболеваний.

Главная причина появления остеопороза связана с дефицитом кальция – основного строительного материала костей.

До недавнего времени остеопороз считался неизбежным старческим заболеванием. Но последние исследования доказали, что если человек в течение жизни придерживается диеты, богатой кальцием и витамином D, то риск возникновения остеопороза значительно уменьшается. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют нам включить в рацион как можно больше натуральных кальцийсодержащих продуктов. Ежедневно в организм должно поступать не менее 1000 мг кальция, а норма для детей, беременных женщин и людей старше 50 лет – 1500 мг.

Всем известно, что кальций содержится в молочных продуктах. Гораздо меньше людей осведомлено, что им богаты овощи (ботва репы, капуста, баклажаны), зелень (сельдерей, петрушка), рыбные консервы (с костями), орехи (миндаль, грецкие). Но лидером по содержанию кальция является кунжут. Кунжутное семя используют в качестве приправы. Также из него делают вкусную и полезную халву. Изготовленная по технологии «холодного отжима», она сохраняет все целебные свойства кунжута.

Заботьтесь о своем здоровье! Помните: правильное питание способно уберечь от многих заболеваний!

при поддерже "Семислонов"  газета "Метро" 11.04.2006    


От: Максимова Ольга





2056 просмотров

Похожие темы


----------------------------

- Скрыть комментарии (0)


Вход/Регистрация - Присоединяйтесь!

Ваше имя:
Комментарий:
Avatar
Обновить
Введите код, который Вы видите на изображении выше (чувствителен к регистру). Для обновления изображения нажмите на него.
   
Пенсионные вклады
История подержанного авто
Какие документы нужны в ЗАГС

Отказ от ответственности