Вентилятор из марли

Чтобы горячее дыхание лета не повалило на больничную койку, надо больше пить. Рецептами жароустойчивости поделился главный терапевт Москвы Леонид Лазебник.

– В жару необходимо увеличить объем потребляемой воды до 2 литров в сутки, а чтобы поддержать солевой баланс в организме, следует включить в рацион минеральную воду. Не стоит налегать на плюшки и шашлыки, лучше есть побольше овощей и фруктов.

Жара чревата солнечным и тепловым ударом. Особенно опасно, отмечает Лазебник, находиться на солнце без головных уборов лысым. Блондинам и рыжим солнце тоже не товарищ.

– У таких людей вероятность солнечного ожога выше, чем у темноволосых.

Кепки, панамки, шляпки и прочие противоударные головные уборы должны быть непременно из натуральных материалов.

Перегреться и получить удар можно не только под прямыми солнечными лучами, но и в душных непроветриваемых помещениях. Чтобы этого не случилось, необходимо регулярно продувать их вентиляторами. В крайнем случае поможет марля. Ее нужно смочить и развесить в оконных проемах, периодически спрыскивая из пульверизатора.

– Категорически нельзя вставать у вентилятора, придя разгоряченным с улицы, будучи в промокшей одежде – это грозит осложнениями в виде пневмонии, – предупреждает главный терапевт столицы. – Не стоит в сильную жару пить очень холодную воду – можно заболеть ангиной.

РАДИКАЛЬНЫЕ МЕРЫ

В человеческий организм встроен естественный механизм охлаждения – пот. Но включается он только при минимальном движении воздуха. Туристы – народ закаленный и, попадая в слишком жаркие страны, усиливают эффект, специально смачивая волосы и одежду. Однако тому, кто простужается даже от кондиционеров, прохладительные меры лучше ограничить 5–6 приемами холодного душа в течение дня с тщательными растираниями. Также можно делать короткие пятиминутные ванночки для ног и холодные компрессы на лоб. Совсем не охлаждаться опасно, так как тепловой удар может быть намного опаснее простуды.
Жители жарких стран пьют намного больше воды – не менее трех литров в день. Однако для россиян, которые привыкли потреблять воду меньше нормы, такая доза может стать серьезной нагрузкой на почки.
Мудрецы Востока знают: отличное средство от жары – горячий чай. Сначала бросает в жар, но вскоре наступает ощутимое облегчение.

газета "Метро" 27.06.2006

От: МаринаМосквина,

Внимание! Информация могла устареть!

Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира

Скрыть комментарии (0)

UP