Диабет
фото: © kszn.ru
Сладкие слезы
Совершенно непрогнозируемая болезнь – диабет. Она может поразить каждого вне зависимости от пола и возраста, места жительства и уровня благосостояния.
Почти все о нем
Сахарный диабет – заболевание, характеризующееся повышением уровня сахара в крови и нарушением обмена веществ, которое происходит в результате нехватки гормона поджелудочной железы. Выделяют два типа диабета. Первый – инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли или не создают инсулин. Ему подвержены люди молодого возраста. Второй – инсулинонезависимый, когда вещество в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но оно не «действует» из-за нарушения чувствительности к нему клеток.
Наиболее известный метод профилактики диабета – диета, требующая двух основных ограничений: углеводов и калорий. Снизить потребление углеводов необходимо для того, чтобы не нагружать поджелудочную железу, калорий – чтобы не толстеть. Питаться следует разнообразно, понемногу, но часто – 5-6 раз в день. Меню предпочтительно составлять из отварной пищи и блюд, приготовленных в духовке или на пару. В идеале следует исключить из рациона сахар и сладости, есть больше овощей и зелени. Хлеб должен быть из муки грубого помола, с отрубями, ржаной. С белым лучше распрощаться.
Шоковая терапия
Составляющей профилактики являются и физические нагрузки: по полчаса в день надо гулять, плавать, делать упражнения. Хороша будет интенсивная гимнастика, приседания, отжимания. Физические упражнения в какой-то мере нормализуют уровень сахара в крови. Необыкновенно полезен контрастный душ и обливания холодной водой – при этом поджелудочная железа испытывает стресс и, «удивившись» такому обращению, начинает более ответственно вырабатывать инсулин.
Гипертоники должны контролировать уровень сахара в крови, чтобы не пропустить первые признаки диабета. А люди с заболеванием второго типа – регулярно проверять давление, чтобы знать, не началось ли негативное влияние диабета на сосуды. Давление у больных не должно превышать 130/80.
Кофе…
Потребление кофе значительно снижает риск развития диабета у людей во взрослом возрасте, утверждают финские ученые. Роль черного напитка в предотвращении диабета рассматривалась на фоне таких факторов, как возраст, вес, уровень физической активности, артериальное давление, курение и употребление алкоголя.
…и сигареты
Пассивное курение повышает риск развития диабета. Токсины табачного дыма могут действовать на поджелудочную железу – орган, в котором вырабатывается инсулин. Пассивные курильщики подвергаются действию тех же токсинов, что и активные, причем концентрация некоторых вредных веществ у них даже выше.
Статистика
В России сахарным диабетом болеют около 8 млн человек. В развитых странах смертность от диабета занимает 4 место. Более половины из числа больных не подозревают о своем недуге.
Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира
Еще читайте на нашем сайте!
1. Подборка полезных статей о школьном образовании - как подготовить ребенка к школе,
какие вузы наиболее престижны, о школьном питании и многом другом - перейти.
2. Обязательно посетите раздел - безопасность жизнедеятельности, всегда полезно еще раз с
основными принципами безопасной жизни - от поведения с бездомными собаками и правилами
пожарной безопасности, до действий в критических ситуациях - перейти.
3. Раздел по ЖКХ Москвы - как оптимизировать расходы на коммуналку, приборы учета воды и электроэнергии,
тонкости собраний ТСЖ, домофоны, уборка общедовой территории и масса других вопросов - перейти.
Пенсионные вклады | История подержанного авто | Какие документы нужны в ЗАГС |
![]() | ![]() | ![]() |