Начало лета - самое время для оздоровления организма. Привести себя в порядок помогут свежие овощи, появившиеся на прилавках.
Первая составляющая правильного питания - продуктовый набор: побольше овощей и фруктов, поменьше жирного и мучного. Если мясо - то только телятина, если курица - то грудки, а еще лучше - переходите на рыбу. На десерт выбирайте фрукты, сладкие салаты.
Вторая составляющая правильного питания - особый подход к приготовлению блюд. Бездумная готовка может испортить даже самые полезные продукты, например, если делать салатики с жирным майонезом или жарить постное мясо и овощи на масле или, не дай бог, во фритюре... А ведь это не только лишние калории, но и канцерогены...
Правильные способы приготовления - варка на пару, запекание, томление, тушение, приготовление на гриле. При этом сохраняется максимум витаминов и микроэлементов, полезных биохимических соединений, к тому же блюда не перегружаются калориями, так как процесс обработки продуктов не требует большого количества масла... Очень полезный способ приготовления - жарка продуктов на решетке (гриле). Мало того, что ингредиенты жарятся без масла, так еще и лишний жир из мяса, рыбы и курицы вытапливается.
Кстати, абсолютно все диетические способы приготовления собраны в одном приборе - аэрогриле. Да и сам процесс готовки в нем значительно упрощается. Над ним не надо стоять, как над плитой: положил продукты - и свободен, когда будет готово, аэрогриль подаст сигнал и сам выключится. Устройство компактно, уместится на любой кухне, а летом его можно взять с собой на дачу.
Екатерина Семенюта, газета "Метро"
Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира
Еще читайте на нашем сайте!
1. Подборка полезных статей о школьном образовании - как подготовить ребенка к школе,
какие вузы наиболее престижны, о школьном питании и многом другом - перейти.
2. Обязательно посетите раздел - безопасность жизнедеятельности, всегда полезно еще раз с
основными принципами безопасной жизни - от поведения с бездомными собаками и правилами
пожарной безопасности, до действий в критических ситуациях - перейти.
3. Раздел по ЖКХ Москвы - как оптимизировать расходы на коммуналку, приборы учета воды и электроэнергии,
тонкости собраний ТСЖ, домофоны, уборка общедовой территории и масса других вопросов - перейти.
Пенсионные вклады | История подержанного авто | Какие документы нужны в ЗАГС |
![]() | ![]() | ![]() |