Здоровье без таблеток
Доктор звук
Музыка - отличное лекарство. Она уменьшает хроническую боль на 21% и депрессию на 25%. В терапевтических целях музыку следует слушать не менее часа ежедневно.
В эксперименте, проводившемся в клиниках штата Огайо, 60 испытуемых в возрасте около 50 лет были поделены на три группы. Первая прослушивала свою любимую музыку, вторая - пять релаксирующих записей, предоставленных экспериментаторами, третья, контрольная, - ничего. Показатели улучшения состояния «слушателей» составили около 25%, у контрольной группы состояние не изменилось.
Сон стройнит
Сон действительно «заменяет» еду - до пробуждения. Еда обратным свойством не обладает. Люди, спящие пять (и менее) часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса.
Многих по причине недосыпа посещает упадок сил и повышенный аппетит. Но даже если есть мало, предрасположенность к полноте сохраняется. После изучения 70 тыс. подопытных американские исследователи пришли к выводу: дефицит сна снижает метаболизм и общую физическую активность, в результате организм расходует гораздо меньше калорий.
Внимание! Информация могла устареть!
Похожие темы:
| Пенсионные вклады | История подержанного авто | Какие документы нужны в ЗАГС |
 |  |  |