Опубликовано: Июль 25, 2011

Здоровье без таблеток

Доктор звук

Музыка - отличное лекарство. Она уменьшает хроническую боль на 21% и депрессию на 25%. В терапевтических целях музыку следует слушать не менее часа ежедневно.

В эксперименте, проводившемся в клиниках штата Огайо, 60 испытуемых в возрасте около 50 лет были поделены на три группы. Первая прослушивала свою любимую музыку, вторая - пять релаксирующих записей, предоставленных экспериментаторами, третья, контрольная, - ничего. Показатели улучшения состояния «слушателей» составили около 25%, у контрольной группы состояние не изменилось.

Сон стройнит

Сон действительно «заменяет» еду - до пробуждения. Еда обратным свойством не обладает. Люди, спящие пять (и менее) часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса.

Многих по причине недосыпа посещает упадок сил и повышенный аппетит. Но даже если есть мало, предрасположенность к полноте сохраняется. После изучения 70 тыс. подопытных американские исследователи пришли к выводу: дефицит сна снижает метаболизм и общую физическую активность, в результате организм расходует гораздо меньше калорий.







Похожие темы:

   
Пенсионные вклады
История подержанного авто
Какие документы нужны в ЗАГС

Отказ от ответственности