Пять овощных комбинаций, максимально полезных для здоровья

Вашему вниманию представлены пять овощных сочетаний, сок которых с добавлением специфических усилителей (также присутствуют в статье) идеально подойдет для ведения здорового образа жизни (по материалам сайта bodyandsoul.com.au, Лиза Гай).

Хотите укрепить свое здоровье при помощи овощного сока? В таком случае предлагаем вам пять наиболее полезных и насыщенных питательными веществами овощных сочетаний.

1. Шпинат, капуста огородная, огурец, сельдерей, яблоко, лимон. Сок из сочетания этих овощей – превосходное средство для нормализации кислотно-щелочного баланса и снижения интенсивности воспалительных процессов. Он богат антиоксидантами, витамином С и бета-каротином (улучшают функциональность иммунной системы), содержит серные соединения, способствующие правильной очистке печени. Кроме этого, сок обеспечивает организм магнием и железом (энергетическая подпитка), витамином К (принимает участие в свертывании крови, способствует здоровью костей). Еще эффективнее действие сока становится с добавлением в него чайной ложки спирулины (вид сине-зеленых водорослей).

2. Свекла, морковь, сельдерей, яблоко, петрушка. Эта чудная комбинация содержит, в первую очередь, бета-каротин и сильнодействующие антиоксиданты, поддерживающие здоровье зрения и сердца. Свекольный сок помогает снизить высокое кровяное давление, содержит большое количество витамина С, что способствует здоровью надпочечников. Для усиленного действия можно добавить в сок немного порошка ягоды акаи.

3. Морковь, сельдерей, апельсин, имбирь. Сок из этих ингредиентов содержит высокие концентрации бета-каротина, антиоксидантов и витамина С, являясь идеальным средством для поддержки здоровья кровеносной и иммунной систем организма. Следует также отметить его пользу для здоровья кожи и противовоспалительное действие. В качестве усилителя для этого сока лучше всего подойдет порошок баобаба.

4. Ананас, мята, шпинат, огурец. В этом сочетании вы откроете для себя хороший источник витамина С («помощник» для иммунной системы и здоровья кожи). Ананас богат ферментом бромелаином, который способствует пищеварению и снижает воспаление. Шпинат содержит много железа, жизненно важного для переноса кислорода, а также фолиевую кислоту, способствующую здоровью сердечнососудистой системы организма. Идеальная добавка к данному сочетанию – порошок пырея.

5. Молодой шпинат, брокколи, сельдерей, яблоко, грейпфрут. Этот освежающий овощной сок в силу своей пользы для пищеварения и очистки печени лучше всего подойдет для утреннего времени суток. Сельдерей – хороший источник калия, а также природное мочегонное средство. Этот сок, кроме всего прочего, содержит железо и витамины группы В, полезные для здоровья сердечнососудистой системы и энергетической подзарядки организма. Следует упомянуть и об обильном присутствии бета-каротина, поддерживающего функциональность иммунной системы и здоровье зрения. Усилить действие сока можно при помощи чайной ложки хлореллы (разновидность одноклеточных зеленых водорослей).

От: Свистунович Р.М.,

Внимание! Информация могла устареть!

Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира

Скрыть комментарии (0)

UP