Диета с отрицательной калорийностью, как похудеть на 4 кг за 7 дней

Хотите похудеть и сохранить свой вес после применения диеты? Вам тогда отлично подойдет диета с отрицательной калорийностью, которая позволяет похудеть на 4 кг за 7 дней и великолепно себя чувствовать при этом. Мы расскажем в этой статье, что нужно сделать, чтобы это диета сработала на все 100%.

Больше жидкости

Во время диеты с отрицательной калорийностью следует пить много жидкости, для хорошей гидратации тела. Рекомендуются не менее двух литров в день, и при этом избегать газированных напитков.

Что такое диета с негативной калорийностью

Вы задаетесь вопросом, что такое продукты с негативной калорийностью? Ни в коем случае это не продукты, которые не имеют калорий или имеют негативную калорийность. Такого в природе не существует. Есть, однако такая пища, для усвоения которой, организм тратит больше калорий, чем получает. Например, чтобы переварить одно яблоко, которое содержит 50 калорий, человек может потратить на 150% больше энергии. Точное количество потраченной энергии зависит от метаболизма каждого человека, но процесс работает для всех.

Диета с отрицательной калорийностью очищает организм от токсинов и сжигает калории. Секрет кроется в специальном супе с негативной калорийность. Употребляя его ежедневно и в больших количествах, вы запускаете процесс быстрого сгорания энергии. Соблюдайте эту диету и сможете достичь своего идеального веса. Ешьте его медленно и всякий раз, когда проголодаетесь.

Избегайте газированных напитков

Как и в любой диете, вы должны употреблять достаточное количество жидкости. Помните, что не все жидкости рекомендуются. Наиболее подходящими являются вода, несладкий фруктовый сок, чай, кофе и обезжиренное молоко. Газированным напиткам не место в списке.

В этой диете можно употреблять в неограниченном количестве нежирное мясо, сваренные вкрутую яйца, обезжиренное молоко, йогурт, творог, нежирный сыр, овощи, свежие фрукты, в меньшей степени орехи, растительные масла и маргарин. Старайтесь не переусердствовать ни с точки зрения соли. Используйте ее только по мере необходимости, чтобы дать вкус пищи.

Категорически нельзя есть во время этой диеты хлеб, сахар, мед, жареное и употреблять алкоголь. И после диеты эти продукты нужно потреблять в умеренных количествах, потому что это может негативно сказаться на здоровье.

Ниже список продуктов с негативной калорийностью, которым можете пользоваться в любое время:

ананас

острый перец

брокколи

клубника

огурцы

лук

цветная капуста

цикорий

лимоны

зеленые бобы

дыни

яблоки

морковь

персики

апельсины

редис

свекла

шпинат

сельдерей

чеснок

малина

зеленая капуста

Суп с отрицательными калориями приготавливают из следующих ингредиентов:

1. 6 больших луковиц

2. капуста

3. Пучок сельдерея

4. две морковки

5. два перца

6. 0,75 кг помидоров (можно заменить отваром)

7. специи любого рода

8. кубик говяжьего бульона

День 1

Суп с отрицательными калориями должен быть вашим самым важным продуктом питания. Утоляйте голод с его помощью. Кроме того, можно есть фрукты на ваш выбор, меньше бананов. Рекомендованы арбузы, дыни или яблоки.

День 2

Суп потребляется в сочетании с овощами, такие как капуста, салат и морковь. Вы можете съесть отварной картофель с небольшим количеством масла. Важно соблюдать эти комбинации, потому что только в этом случае ваше организм будет "мотивирован" дополнительные калории.

День 3

Вот вы добрались и до 3 дня. Конечно, вы чувствуете себя немного легче. Сегодня вы имеете право съесть как овощи, так и фрукты. Не забывайте про суп - в нем находиться больше всего отрицательных калорий.

День 4

В меню сегодня снова суп с отрицательными калориями, но не отчаивайтесь, вы имеете право съесть три банана и выпить молока столько, сколько захотите. Молоко и бананы дадут вам энергию сегодня, и вы почти забудете что придерживайтесь диеты.

День 5

Сегодняшний стол будет настоящим праздником по сравнению с другими днями. Вам разрешается съесть 300 г говядины, курицы или индейки без кожи или жира. Варить мясо с небольшим количеством соли и подавать с салатом из помидоров без масла.

День 6

Отрицательно калорийный суп сегодня является опять главным блюдом, чтобы утолить голод. В качестве дополнения, вы имеете право съесть немного говядины или индейки и любые овощи, кроме картофеля.

День 7

Сегодня последний день диеты. Комбинируйте суп с отварным рисом, горохом, несладким фруктовым соком и овощами. Ешьте и пейте достаточно жидкости с уверенностью.