Как не поправиться, принимая гормональные таблетки

Теоретически, гормональные таблетки не должны вызывать увеличение веса, но на практике происходит все наоборот. Как избежать этого?

Набор веса во время приема противозачаточных препаратов происходит по двум причинам:

1. Возникает сильное чувство голода.

2. Неправильно подобран гормональный препарат.

Очень часто женщины подбирают себе противозачаточные средства по рекомендациям своих подруг или по рекламе, что является грубейшей ошибкой. При подборе гормональных средств необходимо учитывать количество детей, отсутствие или наличие выкидышей и абортов, состояние здоровья и возраст. Если не хотите иметь проблему с лишними килограммами, обязательно консультируйтесь с доктором.

Гормональные препараты вызывают чувство голода, так как напрямую оказывают влияние на гормональный фон и метаболизм. Чтобы не возникал голод, важно питаться до шести раз в день и понемногу. Такой метод помогает управлять чувством голода.

Гормоны выводят полезные вещества из организма и повышают их расход, поэтому необходимо постоянно восполнять нехватку витаминов и микроэлементов.

От продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс лучше отказаться. Под запретом изделия из белой муки и с высоким содержанием сахара. Нельзя злоупотреблять картофелем, рисом, манкой, твердыми сырами, жирными молочными продуктами, колбасами, копченостями, полуфабрикатами и жареной пищей. В период приема гормонов женский организм чувствителен к консервантам, красителям и сладким газированным напиткам.

Нельзя ограничивать потребление жидкости, это только приведет к её задержке, организм почувствует дефицит влаги и начнет запасаться и экономить её, что спровоцирует другие заболевания.

Тем, кто принимает или принимал гормональные препараты должны избегать силовых нагрузок. Избавиться от лишнего веса и вернуть форму помогут танцы, пилатес, ходьба, плавание, упражнения на орбитреке или беговой дорожке.

От: Зражевская Елена Юрьевна,

Внимание! Информация могла устареть!

Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира

Скрыть комментарии (0)

UP