Опубликовано: Октябрь 30, 2016
Как сохранить сердце молодым и здоровым?
В нашей культуре, сердце - это, прежде всего, символ любви, ласки и даже души. С точки зрения физиологии, далёкой от романтизма, это очень важный орган, который постоянно работает, качая кровь и распределяя ее по всему телу. Только благодаря ему в каждую клеточку нашего организма может проникать кислород и питательные вещества.
Хотя мало кто знает, как правильно заботиться о сердце, а ведь сердечные расстройства по-прежнему являются доминирующей причиной смерти.
Как же заботиться о своем сердце?
Задайтесь вопросом: что вам мешает испытывать радость и наслаждаться каждым днем? Освобождайтесь от этих препятствий.
Делаете ли вы то, что приносит вам удовольствие? Почаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и дарите себе моменты счастья, делая то, что вам действительно нравится.
Еще один прием, который поможет вам ощутить радость - это ведение дневника. Как можно чаще записывайте в него то, что доставляют вам радость и удовольствие, поднимает настроение. Это может быть все что угодно, включая самые простые радости жизни: любимая песня, неожиданный комплимент, хороший фильм, солнечная погода. Время от времени просматривайте дневник и ясно представляйте каждый из описанных вами приятных моментов.
Также для омоложения своего организма перестаньте ссориться и ругаться. Общайтесь с позитивными людьми и учитесь у них здоровому образу мыслей.
Впустите любовь в свою жизнь. Давайте научимся чувствовать гармонию с миром и любовь - как раз то, что символизирует молодое здоровое сердце, работающее без всяких сбоев.
Начнем с самого простого - с повторения позитивных формулировок. Для этого подойдут такие фразы: «Я переполнен любовью и счастьем и с радостью общаюсь с окружающими».
Каждый новый день будем начинать со последующих действий. Взглянув на себя в зеркало, улыбнемся себе и скажем что-нибудь приятное: «Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть. Я люблю жизнь. Я люблю окружающих меня людей».
Ни на кого не равняйтесь. И разрешите себе быть собой со всеми своими особенностями.
Когда мы испытываем чувство одиночества, когда кажется, что нас никто не любит, скажем себе: «Я впускаю в себя любовью и дарую ее окружающим. Мое сердце наполнено любовью и счастьем».
Еще очень важно подумать: не боимся ли мы сами испытывать позитивные чувства и делиться ими с находящийся вокруг нас людьми? Показываем ли близким людям, что любим их? Если нет, начнем уже сегодня. Позвоним родственникам и друзьям, поделимся с ними своими радостями. Встретив приятных нам знакомых, не постесняемся сказать комплимент, улыбнуться, а на прощание пожелать им того, чего им не хватает в жизни: кому-то здоровья, кому-то удачи и т.п.
И конечно, нам надо научиться ценить близких людей. Давайте будем доверять, а не отгораживаться от людей. Простим свои обиды и не будем держать зла ни на кого.
Обратите внимание на одну закономерность: мы часто начинаем любить тех, кому благодарны, и тех, для кого сами сделали что-то хорошее. Давайте поддерживать близких людей, делать для них сюрпризы и быть признательными за то, что они есть в нашей жизни.
В оптимальном ритме. Для того чтобы сердце не болело и не старело, ему нужны оптимальные нагрузки. Оно не любит как наше ничегонеделание, так и работу на износ.
Если появляются перебои в работе сердца - это прямое указание на то, что вы сбились со своего ритма жизни, который удобен именно вам.
Поэтому не навязывайте себе чуждый ритм, стараясь равняться на активную молодежь или наоборот - не позволяя себе что-то только в силу того, что в пенсионном возрасте это «неправильно». Например, если вам нравится плавать в бассейне, продолжайте посещать его и в 50, и в 60, и в 70 лет. Чтобы получать от этого пользу и удовольствие, совершенно не обязательно плавать так же бодро и быстро, как юные спортсмены.
Не суетитесь, не пытайтесь везде и все успеть. Остановитесь, перестаньте беспокоиться и разрешите себе быть собой со всеми своими особенностями.
Определите, что для вас наиболее важно, интересно и радостно. Занимайтесь этим в первую очередь. А то, что второстепенно и лично вам неважно, вполне может подождать, а то и вообще оказаться ненужным. Только так вы начнёте жить в своем естественном ритме, в ладу
Берегите ваше сердце
От: katerina_2015,  
Внимание! Информация могла устареть!
Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира
Скрыть комментарии (0)
Похожие темы: Еще читайте на нашем сайте!
1. Подборка полезных статей о школьном образовании - как подготовить ребенка к школе,
какие вузы наиболее престижны, о школьном питании и многом другом - перейти.
2. Обязательно посетите раздел - безопасность жизнедеятельности, всегда полезно еще раз с
основными принципами безопасной жизни - от поведения с бездомными собаками и правилами
пожарной безопасности, до действий в критических ситуациях - перейти.
3. Раздел по ЖКХ Москвы - как оптимизировать расходы на коммуналку, приборы учета воды и электроэнергии,
тонкости собраний ТСЖ, домофоны, уборка общедовой территории и масса других вопросов - перейти.
| | |
Пенсионные вклады
| История подержанного авто
| Какие документы нужны в ЗАГС
|
 |  |  |