Как сохранить сердце молодым и здоровым?

В нашей культуре, сердце - это, прежде всего, символ любви, ласки и даже души. С точки зрения физиологии, далёкой от романтизма, это очень важный орган, который постоянно работает, качая кровь и распределяя ее по всему телу. Только благодаря ему в каждую клеточку нашего организма может проникать кислород и питательные вещества.

Хотя мало кто знает, как правильно заботиться о сердце, а ведь сердечные расстройства по-прежнему являются доминирующей причиной смерти.

Как же заботиться о своем сердце?

Задайтесь вопросом: что вам мешает испытывать радость и наслаждаться каждым днем? Освобождайтесь от этих препятствий.

Делаете ли вы то, что приносит вам удовольствие? Почаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и дарите себе моменты счастья, делая то, что вам действительно нравится.

Еще один прием, который поможет вам ощутить радость - это ведение дневника. Как можно чаще записывайте в него то, что доставляют вам радость и удовольствие, поднимает настроение. Это может быть все что угодно, включая самые простые радости жизни: любимая песня, неожиданный комплимент, хороший фильм, солнечная погода. Время от времени просматривайте дневник и ясно представляйте каждый из описанных вами приятных моментов.

Также для омоложения своего организма перестаньте ссориться и ругаться. Общайтесь с позитивными людьми и учитесь у них здоровому образу мыслей.

Впустите любовь в свою жизнь.

Давайте научимся чувствовать гармонию с миром и любовь - как раз то, что символизирует молодое здоровое сердце, работающее без всяких сбоев.

Начнем с самого простого - с повторения позитивных формулировок. Для этого подойдут такие фразы: «Я переполнен любовью и счастьем и с радостью общаюсь с окружающими».

Каждый новый день будем начинать со последующих действий. Взглянув на себя в зеркало, улыбнемся себе и скажем что-нибудь приятное: «Я люблю себя и принимаю себя таким, какой я есть. Я люблю жизнь. Я люблю окружающих меня людей».

Ни на кого не равняйтесь. И разрешите себе быть собой со всеми своими особенностями.

Когда мы испытываем чувство одиночества, когда кажется, что нас никто не любит, скажем себе: «Я впускаю в себя любовью и дарую ее окружающим. Мое сердце наполнено любовью и счастьем».

Еще очень важно подумать: не боимся ли мы сами испытывать позитивные чувства и делиться ими с находящийся вокруг нас людьми? Показываем ли близким людям, что любим их? Если нет, начнем уже сегодня. Позвоним родственникам и друзьям, поделимся с ними своими радостями. Встретив приятных нам знакомых, не постесняемся сказать комплимент, улыбнуться, а на прощание пожелать им того, чего им не хватает в жизни: кому-то здоровья, кому-то удачи и т.п.

И конечно, нам надо научиться ценить близких людей. Давайте будем доверять, а не отгораживаться от людей. Простим свои обиды и не будем держать зла ни на кого.

Обратите внимание на одну закономерность: мы часто начинаем любить тех, кому благодарны, и тех, для кого сами сделали что-то хорошее. Давайте поддерживать близких людей, делать для них сюрпризы и быть признательными за то, что они есть в нашей жизни.

В оптимальном ритме.

Для того чтобы сердце не болело и не старело, ему нужны оптимальные нагрузки. Оно не любит как наше ничегонеделание, так и работу на износ.

Если появляются перебои в работе сердца - это прямое указание на то, что вы сбились со своего ритма жизни, который удобен именно вам.

Поэтому не навязывайте себе чуждый ритм, стараясь равняться на активную молодежь или наоборот - не позволяя себе что-то только в силу того, что в пенсионном возрасте это «неправильно». Например, если вам нравится плавать в бассейне, продолжайте посещать его и в 50, и в 60, и в 70 лет. Чтобы получать от этого пользу и удовольствие, совершенно не обязательно плавать так же бодро и быстро, как юные спортсмены.

Не суетитесь, не пытайтесь везде и все успеть. Остановитесь, перестаньте беспокоиться и разрешите себе быть собой со всеми своими особенностями.

Определите, что для вас наиболее важно, интересно и радостно. Занимайтесь этим в первую очередь. А то, что второстепенно и лично вам неважно, вполне может подождать, а то и вообще оказаться ненужным. Только так вы начнёте жить в своем естественном ритме, в ладу

Берегите ваше сердце

От: katerina_2015,

Внимание! Информация могла устареть!

Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира

Скрыть комментарии (0)

UP