Селен - здоровье в каждой клетке

Селен является минералом, который необходим нашему организму в небольших количествах. Он защищает наш организм от развития некоторых хронических заболеваний, злокачественных новообразований, сердечных расстройств, а также регулирует работу щитовидной железы и укрепляет иммунную систему.

Низкое потребление селена приводит к серьезным нарушениям в функционировании человеческого организма, и к возникновению многих проблем со здоровьем.

Его роль в человеческом организме является предметом исследований, проводимых в течение многих лет. Он имеет много преимуществ, но чрезмерное потребление селена в рационе может быть опасным.

• Селен в продуктах питания.

Содержание селена в пищевых продуктах очень варьируется и зависит от содержания этого элемента в почве. Хорошими источниками селена являются высокобелковые продукты, которые содержат в среднем 25-35% от суточной потребности. Фрукты и овощи содержат не более чем на 5% этого минерала. Большое потребление мяса и рыбы является источником на 40%. Общие источники пищи: пекарские дрожжи, пшеница, скумбрия, сельдь, ржаной хлеб, телятина, капуста, яблоко, лук, морковь.

• Иммунная система.

Селен необходим для надлежащего функционирования иммунной системы. Он даже имеет противовирусные свойства. Дефицит селена снижает устойчивость организма к инфекциям.

• Детоксикация и поддержка для печени.

Глутатион является наиболее важным компонентом, который функционирует в клетках всех тканей, но в печени он содержится в особенно высокой концентрации из - за его роли в удалении токсинов. Селен укрепляет действия глутатиона и помогает удалять различные химические вещества, метаболические конечные продукты, лекарства, тяжелые металлы из организма. Селен в случае тяжелых металлов ингибирует поглощение кадмия (например, из табачного дыма и загрязненного воздуха) и увеличивает его выведение.

• Сердечно - сосудистая система.

Существует тесная статистическая связь между низким потреблением селена и частым случаями сердечных расстройств. Было установлено, что селен предотвращает несколько основных факторов риска: отложение холестерина в кровеносных сосудах, вязкость тромбоцитов. Исследование также показало, что защитный эффект селена наиболее выражен у курильщиков.

• Беременность.

Селен имеет важное значение для роста и развития плода. Во время беременности повышается спрос на селен, и его концентрация в крови часто снижена в течение этого периода. Низкие уровни селена также связанны с внезапной смертью младенцев, однако эта теория является весьма спорной. Отношения между дефицитом фолиевой кислоты и дефектом нервной трубки также вызвала много споров на протяжении более 30 лет.

• Профилактика воспалительных заболеваний.

Селен в сочетании с витамином Е имеет определенную противовоспалительную активностью. Применение этой комбинации может предотвратить развитие таких заболеваний, таких как псориаз, волчанка, экзема и ревматоидный артрит.

• Профилактика рака.

Селен является важным питательным веществом ответственным за защиту клеток в организме от разрушающих свойств тяжелых металлов и различных канцерогенных веществ, которые находятся в окружающей среде. Низкий уровень потребления селена или снижение концентрации селена в крови связано с повышенным риском развития рака.

Препараты селена лучше всего покупать в аптеках.

От: katerina_2015,

Внимание! Информация могла устареть!

Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира

Скрыть комментарии (0)

UP