Жизнь без переломов

Основа крепкого здоровья – правильное питание. Ученые доказали, что оно способно предупредить болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения, рахит, малокровие, ожирение. Верно подобранная диета может предотвратить и развитие остеопороза.

Остеопороз – тяжелое заболевание скелета, при котором кости становятся пористыми, тонкими, хрупкими. Человек может получить серьезнейший перелом, споткнувшись на ступеньке, подняв тяжелую сумку и т.д.

Остеопороз не зря называют «бесшумной эпидемией». Уменьшение костной массы не сопровождается болью. Десятки лет могут пройти после начала болезни, а человек так и будет оставаться в неведении о своем состоянии. Бывает и такое, что остеопороз скрывается под маской радикулита, ревматизма или остеохондроза, и люди долго и безрезультатно лечатся от этих заболеваний.

Главная причина появления остеопороза связана с дефицитом кальция – основного строительного материала костей.

До недавнего времени остеопороз считался неизбежным старческим заболеванием. Но последние исследования доказали, что если человек в течение жизни придерживается диеты, богатой кальцием и витамином D, то риск возникновения остеопороза значительно уменьшается. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют нам включить в рацион как можно больше натуральных кальцийсодержащих продуктов. Ежедневно в организм должно поступать не менее 1000 мг кальция, а норма для детей, беременных женщин и людей старше 50 лет – 1500 мг.

Всем известно, что кальций содержится в молочных продуктах. Гораздо меньше людей осведомлено, что им богаты овощи (ботва репы, капуста, баклажаны), зелень (сельдерей, петрушка), рыбные консервы (с костями), орехи (миндаль, грецкие). Но лидером по содержанию кальция является кунжут. Кунжутное семя используют в качестве приправы. Также из него делают вкусную и полезную халву. Изготовленная по технологии «холодного отжима», она сохраняет все целебные свойства кунжута.

Заботьтесь о своем здоровье! Помните: правильное питание способно уберечь от многих заболеваний!

при поддерже "Семислонов"  газета "Метро" 11.04.2006    

Москва вошла в топ-7 самых умных городов мира

UP

Вход/Регистрация - Присоединяйтесь! Ваше имя: (или войдите через соц. сети ниже)

Комментарий:

Введите код, который Вы видите на изображении выше (чувствителен к регистру). Для обновления изображения нажмите на него.

• Спектакль Изгнание и новая жизнь Бена, театр Маяковского, отзывы
• Как сделать человеческую жизнь счастливее?
• Сергей Собянин выступил перед ветеранами и пообещал им достойную жизнь
• Выпускной бал - праздник, который будешь вспоминать всю жизнь
• Полноценная жизнь

Еще читайте на нашем сайте!

1. Подборка полезных статей о школьном образовании - как подготовить ребенка к школе,

какие вузы наиболее престижны, о школьном питании и многом другом - перейти.

2. Обязательно посетите раздел - безопасность жизнедеятельности, всегда полезно еще раз с 

основными принципами безопасной жизни - от поведения с бездомными собаками и правилами

пожарной безопасности, до действий в критических ситуациях - перейти.

3. Раздел по ЖКХ Москвы - как оптимизировать расходы на коммуналку, приборы учета воды и электроэнергии,

тонкости собраний ТСЖ, домофоны, уборка общедовой территории и масса других вопросов - перейти.

Пенсионные вклады	История подержанного авто	Какие документы нужны в ЗАГС