Ресурсы  >>  Статьи от читателей  >>  Сохраняем и продляем молодость ( 37-41 )

 

Взгляд в зеркало в этом возрасте уже не вызывает радостных чувств. "Мешочки" под глазами, вокруг рта появляются первые, а иногда уже и не первые, морщинки. Одним словом, молодость прошла, хотя 40 лет отнюдь не старость. Значит, надо что-то предпринять, чтобы задержать время. Но что? Секрет Афродиты здесь тоже прост. После сорока надо (если хочешь иметь свежую кожу) ограничить себя, прежде всего в употребление углеводов и животных жиров. Жиры "большей частью надо заменить подсолнечным или соевым маслом. Белый хлеб тоже лучше заменить черным или из отрубей. Стоит также ограничить себя в употреблении мучных блюд, зато больше употреблять белка: обезжиренного творога, рыбы, нежирного мяса и без ограничения снабжать кожу через желудок витаминами, т. е. больше салатов, овощей, фруктов, соков. Витамины А, С, а также Е предотвращают увядание кожи, а значит, появление морщин. Косметологи рекомендуют женщинам после сорока проходить два раза в год курс витаминного лечения (под наблюдением врача). Попросту два раза в год надо пить определенные витамины в таблетках или принимать в виде уколов. Помните, что рациональное питание не заменят никакие наилучшие кремы.

Очевидно, что за кожей надо ухаживать и снаружи. На первом месте здесь стоит... вода. Рекомендуется поэтому после тщательного умывания не вытирать лицо досуха, а дать ему высохнуть самому, оставаясь, естественно, в теплом помещении. Результаты будут тем очевидней, чем лучше будет очищаться кожа, а поэтому употребляйте только хорошее мягкое мыло и жидкие кремы (молочко) для очистки лица.

Много говорят о чудотворном действии массажа. Действительно, он обеспечивает лучшее кровообращение кожи, что тормозит появление морщин. Но неумело выполненный массаж приносит больше вреда, чем пользы. Поэтому в домашних условиях лучше употреблять массаж мимический, т. е. упражнения для глаз, губ и т. д. по крайней мере два раза в день по 5 10 мин. Нетрудно освоить и точечный массаж, принципы которого мы даем в следующей главе.

"Большой макияж" делаем в исключительных случаях, потому что слой крема и пудры не дает дышать коже, и наносит этим ей вред.

Не одна женщина обидится, прочитав эти советы: давно, мол, уж стукнуло сорок, а кожа для этого возраста прекрасная! Но все-таки приглядитесь получше и тут, и там обозначились морщинки. Пора начинать с ними войну: чем их будет больше, тем воевать труднее.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРОТИВ МОРЩИН И ИЗЛИШНЕГО ВЕСА.

Но сначала расскажем, как массировать точки. Нажмите на нужную точку кончиком пальца. Можно использовать наперсток, надетый на палец, колпачок авторучки или что-либо подобное. Нажим должен быть мягким, особенно на лице. Вместе с нажимом делайте круговые движения.

Как долго массировать каждую точку? От 2-х до 5 мин., повторяя приемы ежедневно.

Профилактика морщин (рис. 1)

 

Для профилактики и уничтожения морщин на лбу рекомендуется массировать дважды в день точки 1 и 2, находящиеся по обе стороны средней линии носа (оси симметрии) на расстоянии двух пальцев над основаниями бровей. Если есть морщинки на основании и у крыльев носа, массируются три точки (3, 4 и 5), охватывающие нос целиком. Точка 3 находится в углублении между основанием носа и лобной костью, точки 4 и 5 на расстоянии 1 см (1 пальца) от ноздрей. Если речь идет о морщинах вокруг рта, то надо массировать дважды-(и даже чаще) в день точки 6 и 7, расположенные на расстоянии около 1,5 см от уголков губ. Так же нужно массировать точки 8 и 9, расположенные повыше верхней губы, как раз посередине расстояния между носом и губами, и точку 10, находящуюся в углублении под нижней губой.

С "мешочками" под глазами борются, массируя точки 11 и 12, находящиеся в уголках глаз у носа, повыше тех мест, откуда стекают слезы.

При полнотеПредлагается массировать точки 1, 2, 3 (рис. 2). Точка 2 находится на сгибе кисти с внутренней стороны. Точка 2 расположена с наружной стороны голени, в верхней части кости.

 

Рис. 1

 

И наконец, точка 3 находится на спине, на конце последнего, 12-го ребра. Массирование точек 1, 2 и 3 должно длиться 5 мин. и повторяться трижды в день.

При большой худобе

 

Массируется точка 4, находящаяся на оси симметрии на животе, на 2 пальца выше пупка. Ежедневное массирование этой точки должно улучшать пищеварение отсюда увеличение веса.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ В ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

1.Чтобы хорошо выглядеть и сохранить моложавость, закаляйте тело, а не лицо; лицо и без того закаляется самой природой как единственный незащищенный участок тела. Поэтому не забывайте защищать лицо от внешних влияний в любое время года.

2. Косметический уход за лицом не следует приравнивать к гигиеническому уходу за телом, при котором допустима жесткая вода, простое хозяйственное мыло, растирание кожи мочалками и т. п.

3. Не злоупотребляйте косметическими препаратами вообще и особенно содержащими спирт.

4. Никогда не пользуйтесь румянами, если у вас хороший цвет лица.

5. Правильный уход за лицом при нормальном состоянии организма быстро дает положительные и стойкие результаты.

6. Советуем всем молодым женщинам развивать свой вкус, который поможет им относиться к своей внешности критически, сознательно устранять недостатки и подчеркивать ее выгодные стороны.

7. Совет, важный для всех женщин, независимо от возраста: не оставляйте без внимания замечаний специалистов, друзей, знакомых: ведь со стороны виднее, какие ошибки вы допускаете, а к своим недостаткам часто привыкают и не замечают их.

8. Привычный труд и физические упражнения обеспечивают человеку активный двигательный режим, который необходим для предупреждения старения всего организма.

Сохраняем и продляем молодость ( 33-37 )

Сохраняем и продляем молодость (27-32)

Сохраняем и продляем молодость ( 24-26 года )

Сохраняем и продляем молодость ( 21-24 года )

 

Организации социальной сферы Восточного административного округа (в т.ч. МФЦ) >>

За что можно и за что нельзя сдавать деньги в школе >>

Вопросы по жилью и жилищно-коммунальным платежам >>