Опубликовано: Март 17, 2009

ПИТАНИЕ И ОБАЯНИЕ.
 

Сохраняем и продляем молодость (27-32)


Безусловно, забота о коже стоит на первом месте среди многих мер, способствующих красоте. Многие недостатки могут оказаться незамеченными, если у женщины хорошая кожа. И надо помнить это еще один секрет Афродиты, что условием хорошего, здорового состояния кожи является правильный обмен веществ, нормальнее функционирование всех органов и систем самого организма. Попытаемся рассмотреть заботу о нашей коже в связи с заботой о нашем здоровье. Поговорим об очищении организма путем утилизации физиологических способов разгрузочных дней, усиленного поступления витаминов, минеральных солей и других активных веществ.

Лекарственные травы, фрукты и овощи хорошие помощники в борьбе за молодость и долголетие. Какие же возможности они предлагают нам?
 
Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витаминов, что придает коже приятный вид. Действие соков усиливается в их комбинации с медом и желтком. Болгарские косметологи предлагают так называемые коктейли фитто, которые не только тонизируют кожу, но и очень приятны на вкус и могут быть приготовлены из любых фруктовых соков, свежих и консервированных. Вот лишь некоторые из рецептов:
 
а) 1 сырой желток разотрите с 50 г меда, прибавьте 1 ст. ложку лимонного сока, 6 ст. ложек любого фруктового сока, каким располагаете в зависимости от сезона, 2 ст. ложки морковного сока и 2 стакана воды;
б) 2 ст. ложки меда хорошо растворите в 0,5 л холодного свежего молока, добавьте 2 ст. ложки любого сока, 1 ст. ложку абрикосового сока и 1 сырой желток.

Для стимуляции обмена веществ и улучшения питания кожи рекомендуется чай из лекарственных трав: 20 г листьев мелиссы, 20 г травы фиалки трехцветной, 20 г травы чабреца и 40 г листьев земляники. Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Остудить и процедить. Пить по 1 чайной чашке в день перед едой. Исключительно благоприятно отражается на цвете лица чай из ромашки: залейте 1 ст. ложку ромашки стаканом кипятку и дайте завариться 10 мин. Процедите и подсластите жидкость, добавьте 1 ч. ложку меда и выпейте натощак, медленно.

Состояние нервной системы также очень важное условие сохранения свежей кожи. Часто невротические заболевания являются причиной таких косметических дефектов, как аллергические реакции, нарушение кровоснабжения, жировой секреции и т. п.. Здесь на помощь также может прийти чай из лекарственных трав: смешайте 20 г листьев мяты, 25 г корней валерианы, 50 г стеблей душицы, 50 г стеблей донника лекарственного, 50 г цветов боярышника. 2 ст. ложки смеси залейте 0,5 л кипятку. Смесь остудите и процедите. Пейте по 1 рюмке три раза в день перед едой.

При кожных сыпях и других кожных болезнях рекомендуется пить горячий чай из молодых листьев черной смородины (можно использовать почки). Во всех случаях, где необходимо "очищение крови", а именно: при фурункулезе, прыщах, сыпях и т. д. употребляют внутрь чай из листьев крапивы, травы фиалки трехцветной и листьев земляники, взятых поровну.

Великолепным средством для очищения организма и для сохранения стройной фигуры являются разгрузочные дни. Болгарские целители предлагают следующую разгрузочную диету, которую они назвали омолаживающей: натрите свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и какие-нибудь фрукты. Количество зависит от желания и вкуса. Утром, на обед и в ужин в течение трех дней употребляйте только это пюре. На четвертый день включите в меню жареный картофель или картофельное пюре, хлеб, яблоки, а с пятого дня перейдите к нормальной диете.

Они же рекомендуют и очищающую процедуру, проводимую четыре раза в год путем питья горячей воды. Питание обычное. В продолжение 20 вечеров подряд перед сном пейте по 6 ч. ложек горячей воды. Воду следует пить непременно с чайной ложки. Такое медленное питье горячей воды вызывает сильное потение, после чего тело следует растереть полотенцем, смоченным в холодной воде. Затем надеть ночное белье и лечь в постель. Утверждают, что подобная процедура действует исключительно омолаживающе.

Система "йога" рекомендует в начале каждого сезона проводить следующую разгрузку:
В первый день ничего не следует принимать. При наличии жажды употребляйте только воду. Вечером ставится клизма.

На второй день пейте только фруктовый сок, но одного вида, например, только цитрусовый (из лимонов, апельсинов, мандаринов), только косточковый (из черешни, вишни, персиков, абрикосов, слив), только семечковый (из груш, яблок) или ягод (клубника, малина, черника, смородина).

На третий день употребляйте только фрукты, но тоже одного вида.

В оставшиеся четыре дня недели пища состоит из фруктов, овощей, орехов (лесного ореха, миндаля) и меда. Фрукты и овощи можно смешивать в зависимости от вкуса.

Во время проведения таких разгрузочных дней необходимо принимать воздушные и солнечные ванны, проводить больше времени на воздухе, больше, чем обычно, отдыхать и спать.

Современная медицина также рекомендует один раз в неделю разгрузочную диету. Питание дробное, через 3 часа. Диеты могут быть такими:
 
1. 400 г нежирного (или полужирного) творога, 0,5 л кефира (или простокваши, ряженки).

2. 500 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры), 2 стакана несладкого чая (кофе).

3. 400 г мяса (нежирная говядина, телятина), сваренного без соли, с овощным гарниром, 2 стакана несладкого чая (кофе).

4. 1,5 л кефира выпить за пять раз (можно заменить по желанию свежим молоком).

5. 1,5 кг овощей (кроме картофеля).

6. 1,5 кг яблок (свежих или запеченных), 2 стакана несладкого чая (кофе). Яблоки можно заменить курагой (размоченной) или черносливом.

7. 1,5 кг арбуза распределить на 5 порций.

8. Каша рисовая. Состав: 50 г риса, 1,5 кг свежих или 40 г сухих фруктов, 120 г сахара.

Основой "салатов красоты" являются сырые овсяные хлопья, которые служат бесценным источником таких витаминов, как В,, B12, E, необходимых для поддержания цветущего вида кожи, а также клетчатки великолепного средства очищения организма от всевозможных шлаков. "Салаты красоты" лучше всего употреблять на завтрак (вместо завтрака). "Классический" рецепт включает 3 5 ст. ложек геркулеса, замоченного с вечера в воде (6 ст. ложек). Утром добавляется тертое яблоко, 1 2 ч. ложки меда, сок лимона по вкусу. Иногда добавляют молоко.

Или такой вариант: 200 300 г вымытых ягод (малина, клубника) размять, добавить размоченный геркулес (1 ст. ложку), лимонный сок, 1 ст. ложку меда, все размешать.

Овсяные хлопья можно чередовать с другим ценным источником витаминов и микроэлементов, предотвращающих старение кожи, проросшими зернами пшеницы. 2 3 ст. ложки зерен пшеницы замачивают заранее в 4 ст. ложках воды. Затем смешивают пшеницу с 1 стаканом кефира, 1 2 ч. ложками меда и 1 2 тертыми яблоками.


Несколько простых советов по уходу за волосами

Всем хорошо известна истина, что волосы лучшее украшение женщины. Добавим, что их состояние лучший барометр нашего здоровья. Волосы здоровой женщины густые, блестящие и эластичные, в то время как у больной редкие, ломкие, лишенные блеска. Вот почему спокойный образ жизни, правильное питание, укрепление организма в целом оказывают благотворное влияние на волосы.

Прекрасным средством по уходу за волосами являются маски. Регулярное их применение всегда дает хороший эффект.

Для сухих, ломких, истощенных волос можно использовать (1 раз в неделю) маски из хорошо взбитого желтка и одной столовой ложки касторового масла. Можно добавить чайную ложку спиртовой настойки календулы, рома, коньяка или водки для усиления эффекта. Маску оставляют на голове часа на три, хорошо обернув ее полотенцем для согревания, после чего волосы моют нейтральным шампунем. Эта маска эффективна и против перхоти.

Без особого труда может быть применена и другая маска для волос, куда добавляются в равных количествах желток, мед, сок одной луковицы, несколько капель витамина А в масле (для сухих волос) или витамина Д в масле (для жирных волос).

Для того, чтобы волосы сохранили свой естественный цвет и блеск, рекомендуется после каждого мытья прополаскивать их отварами из ромашки (для светлых волос): 2 ст. ложки отварить в течение 5 мин. в 1 л воды; из чая (для темных волос): 2 ст. ложки чая проварить 5 мин. в 1 л воды
Для укрепления, стимуляции роста волос, а также против перхоти широко используют лекарственные травы. Болгарские косметологи предлагают 100 г мелко нарезанных листьев крапивы проварить 30 мин. в смеси из 1/2 л уксуса (6%) и 1/2 л воды. Этим отваром мыть волосы (без мыла) ежедневно в течение 10 дней.

Чаще всего нашим волосам не хватает необходимых им микроэлементов, таких, как сера, кремний, цинк и калий. Большинство этих элементов содержится в черной редьке. Редьку очищают от кожуры, натирают на терке, отжимают сок и втирают в кожу головы перед мытьем. Американцы предлагают еще один способ: измельчают листья алоэ, кладут в миксер, заливают теплой водой, полученную смесь процеживают и жидкостью ополаскивают волосы после мытья.
 

От: Marina VD





Похожие темы


----------------------------

   
Пенсионные вклады
Задолженность по налогам по ИНН
Какие документы нужны в ЗАГС

Отказ от ответственности